Migren menyebabkan rasa sakit berdenyut, berdenyut, di satu atau kedua sisi kepala Anda. Rasa sakit paling sering dirasakan di sekitar kuil atau di belakang satu mata. Nyeri bisa berlangsung dari 4 hingga 72 jam.
Gejala lain sering menyertai migrain. Misalnya, mual, muntah, dan kepekaan terhadap cahaya biasa terjadi selama migrain.
Migren berbeda dari sakit kepala. Apa yang menyebabkannya tidak dipahami dengan baik. Namun ada pemicu yang diketahui, termasuk stres.
Menurut American Headache Society, sekitar 4 dari 5 orang dengan migrain melaporkan stres sebagai pemicu. Relaksasi setelah periode stres tinggi juga telah diidentifikasi sebagai pemicu migrain yang mungkin.
Jadi, apa hubungan antara stres dan migrain? Kami menjelaskan riset, gejala, dan strategi penanggulangan untuk membuat Anda merasa lebih baik, lebih cepat.
Apa yang dikatakan oleh penelitian itu?
Meskipun penyebab sebenarnya migrain belum terbentuk, para peneliti percaya bahwa migren mungkin disebabkan oleh perubahan tingkat bahan kimia tertentu di otak, seperti serotonin. Serotonin membantu mengatur rasa sakit.
Sebuah studi 2014 menemukan bahwa orang-orang dengan migrain yang mengalami penurunan stres dari satu hari ke hari berikutnya secara signifikan lebih mungkin mengalami migrain keesokan harinya.
Para peneliti percaya bahwa relaksasi setelah tingkat stres yang tinggi adalah pemicu yang lebih signifikan untuk migrain daripada stres itu sendiri. Ini disebut sebagai efek "let-down". Beberapa menyarankan efek ini terkait dengan kondisi lain, seperti terkena pilek atau flu.
Gejala stres dan migrain
Anda mungkin akan melihat gejala stres sebelum gejala migrain. Gejala umum stres meliputi:
sakit perut
ketegangan otot
sifat lekas marah
kelelahan
sakit dada
denyut jantung cepat
kesedihan dan depresi
kurangnya dorongan seks
Gejala-gejala migrain dapat dimulai satu atau dua hari sebelum migrain yang sebenarnya. Ini disebut tahap prodrome. Gejala-gejala tahap ini mungkin termasuk:
kelelahan
mengidam makanan
perubahan mood
leher kaku
sembelit
sering menguap
Beberapa orang mengalami migrain dengan aura, yang terjadi setelah tahap prodrome. Aura menyebabkan gangguan penglihatan. Pada beberapa orang, itu juga dapat menyebabkan masalah dengan sensasi, ucapan, dan gerakan, seperti:
melihat lampu berkedip, titik terang, atau bentuk
kesemutan di wajah, lengan, atau kaki
kesulitan berbicara
kehilangan penglihatan sementara
Ketika rasa sakit dari sakit kepala dimulai, itu disebut sebagai fase serangan. Gejala fase serangan dapat berlangsung dari beberapa jam hingga beberapa hari, jika tidak ditangani. Tingkat keparahan gejala bervariasi dari orang ke orang.
Gejala mungkin termasuk:
kepekaan terhadap suara dan cahaya
meningkatkan kepekaan terhadap bau dan sentuhan
sakit kepala berdenyut di satu atau kedua sisi kepala Anda, di pelipis Anda, atau di depan atau belakang
mual
muntah
pusing
merasa pingsan atau pusing
Fase terakhir disebut fase postdrome. Hal ini dapat menyebabkan perubahan suasana hati yang berkisar dari euforia dan merasa sangat senang merasa lelah dan lelah. Anda mungkin juga mengalami sakit kepala yang tumpul. Gejala-gejala ini biasanya berlangsung selama sekitar 24 jam.
Cara mendapatkan bantuan dari migrain yang disebabkan oleh stres
Perawatan migrain termasuk obat untuk meredakan gejala dan mencegah serangan di masa depan. Jika stres menyebabkan migrain Anda, cari cara untuk mengurangi tingkat stres Anda dapat membantu mencegah serangan di masa depan.
Obat-obatan
Obat-obatan untuk meredakan nyeri migrain meliputi:
pereda nyeri over-the-counter (OTC), seperti ibuprofen (Advil, Motrin) atau acetaminophen (Tylenol)
Obat-obat migrain OTC yang mengombinasikan acetaminophen, aspirin, dan kafein, seperti Excedrin Migraine
triptans, seperti sumatriptan (Imitrex), almotriptan (Axert), dan rizatriptan (Maxalt)
ergots, yang menggabungkan ergotamine dan kafein, seperti Cafergot dan Migergot
opioid, seperti kodein
Anda mungkin juga diberikan obat anti mual jika Anda mengalami mual dan muntah dengan migrain.
Kortikosteroid kadang-kadang digunakan dengan obat lain untuk mengobati migrain yang parah. Namun, ini tidak disarankan untuk sering digunakan karena efek samping.
Anda mungkin menjadi kandidat untuk pengobatan pencegahan jika:
Anda mengalami setidaknya empat serangan hebat dalam sebulan.
Anda memiliki serangan yang berlangsung lebih dari 12 jam.
Anda tidak mendapatkan bantuan dari obat penghilang rasa sakit.
Anda mengalami aura atau mati rasa untuk waktu yang lama.
Obat pencegahan diambil setiap hari atau setiap bulan untuk mengurangi frekuensi, panjang, dan tingkat keparahan migrain Anda.
Jika stres adalah pemicu yang diketahui untuk migrain Anda, dokter Anda mungkin menyarankan untuk meminum obat hanya selama masa stres tinggi, seperti menjelang minggu atau acara kerja yang menegangkan.
Obat-obatan pencegahan meliputi:
beta-blocker, seperti propranolol
calcium channel blockers, seperti verapamil (Calan, Verelan).
antidepresan, seperti amitriptyline atau venlafaxine (Effexor XR)
Antagonis reseptor CGRP, seperti erenumab-aooe (Aimovig)
Obat anti-inflamasi resep, seperti naproxen (Naprosyn), juga dapat membantu mencegah migrain dan mengurangi gejala.
Namun, anti-peradangan telah ditemukan untuk meningkatkan risiko perdarahan gastrointestinal dan bisul serta serangan jantung. Penggunaan yang sering tidak disarankan.
Pilihan pengobatan lainnya
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan risiko migrain dari stres. Hal-hal ini juga dapat membantu meringankan gejala yang disebabkan oleh stres dan migrain. Pertimbangkan yang berikut ini:
Gabungkan latihan relaksasi ke dalam rutinitas harian Anda, seperti yoga dan meditasi.
Istirahat di ruangan gelap ketika Anda merasakan migrain datang.
Dapatkan tidur yang cukup, yang dapat dicapai dengan menjaga waktu tidur yang konsisten setiap malam.
Cobalah terapi pijat. Ini dapat membantu mencegah migrain, mengurangi kadar kortisol, dan mengurangi kecemasan, menurut sebuah studi tahun 2006.
Latihan lebih banyak hari daripada tidak. Ini dapat menurunkan tingkat stres dan dapat membantu mencegah migrain yang mereda setelah periode stres.
Jika Anda mengalami kesulitan mengatasi stres dan menemukan bahwa stres adalah pemicu migrain Anda, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka dapat merekomendasikan cara-cara untuk mengatasi stres.
Garis bawah
Jika stres adalah pemicu migrain Anda, usahakan untuk mengurangi atau menghilangkan sumber stres Anda. Obat-obatan dan tindakan perawatan diri juga dapat membantu Anda menghilangkan gejala dan mencegah atau mengurangi frekuensi migrain Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar